Coachingthemen

In meine ganzheitlichen und körperorientierten Coachingssessions kommen Menschen mit ganz unterschiedlichen Themen: vielleicht bist du gerade in einer Lebenskrise, erlebst immer wieder dieselben Herausforderungen, willst ein Problem lösen, deiner Sehnsucht folgen oder deine Ziele herausfinden und umsetzen.

Es gibt viele Formen von Veränderungswünschen und Belastungen, daher sind hier nur ein paar Beispiele aufgelistet, mit denen du bei mir auf jeden Fall richtig bist.*

*Coaching ist keine Alternative für eine Therapie bei akuten psychischen Erkrankungen.

Dich zeigen

– Schlummert da etwas in dir, was gesehen werden will, aber irgendetwas hindert dich, dich zu öffnen und zu zeigen?
– Klingt „dich öffnen“ auf eine Art bedrohlich für dich?
– Willst du herausfinden, was deine Bestimmung bzw. Berufung ist?
– Sehnst du dich nach Selbstbestimmung, Klarheit und Leichtigkeit in deinem Leben?
– Willst du etwas in deinem Leben verändern und weißt nicht genau wo ansetzen?
– Hast du das Gefühl das Leben lebt dich?
– Fühlst du da ein großes Potential in dir, traust es dich aber nicht zu leben?

Selbstliebe

– Willst du rausfinden, was eigentlich alles Wunderbares in dir steckt?
– Wünschst du dir einen achtsamen Umgang mit dir und Wertschätzung für dich?
– Sind da unangenehme Gefühle in dir, die du eigentlich nicht fühlen willst?
– Erlaubst du dir glücklich zu sein? Oder ist das Glück eher für andere da?
– Erlebst du eine Beziehung in deinem Leben als schwierig oder gar ungesund für dich?

Mich & andere führen

– Willst herausfinden, wie du dich selbst unterstützen kannst, wenn du zugleich andere führen darfst?
– Möchtest du dir gerne mal dein Bild von Führung genauer ansehen?
– Und hat deine Vorstellung von Führung überhaupt etwas mit dir zu tun?
– Kollidiert dein Bild von Führung eventuell auch mit deiner Vorstellung von Frausein und weiblich sein?
– Was heißt weiblich sein eigentlich für dich?
– Hast du eine neue Rolle im Job, trägst mehr Verantwortung und wünschst dir Begleitung?
– Fragst du dich, wie du dich und dein Team gesund führen kannst?

Kommunikation

– Stößt du immer wieder an dieselben Probleme in Beziehung mit anderen?
– Brauchst du Unterstützung bei der Klärung eines Konflikts im Job oder mit Freund*innen?
– Möchtest du wertschätzend kommunizieren?
– Willst verstehen, warum du in manchen Situation so reagierst?
– Wünschst du dir empathisch und gewaltfrei mit dir und mit anderen zu kommunizieren?
– Brauchst du Unterstützung bei der Vorbereitung eines herausfordernden Gesprächs?

Entwicklung

– Fragst du dich, was deine Bestimmung ist und wie du deine Stärken optimal im Leben einsetzen kannst?
– Möchtest du gerne neue berufliche Erfahrungen machen?
– Bist du überfordert im Job?
– Willst du gerne etwas an deiner beruflichen Situation ändern, weißt aber nicht wie und wohin?
– Möchtest du herausfinden, wie deine nächsten Schritte konkret aussehen können?
– Wünschst du dir Begleitung beim Verlassen oder Neueinstieg im Job?

Entscheidungen

– Stehst du vor einer herausfordernden Entscheidung?
– Hast du Angst dich „falsch“ zu entscheiden?
– Schiebst du deine Entscheidung schon lange vor dir her und es quält dich keine Entschiedung zu treffen?
– Hast du immer wieder dieselben Gedanken und kommst keinen Schritt weiter mit deiner Entscheidung?
– Bist du fertig mit der Schule und dem Studium und fragst dich: was jetzt?
– Hast du Lust deiner Entscheidung mal auf eine ganz neue Art und Weise auf die Spur zu kommen?

Ist dein Thema hier nicht dabei? Kein Problem!

Manche Klient*innen spüren eher eine tiefe Sehnsucht nach Veränderung in sich und können ihr Thema selber noch nicht genau fassen. Das ist auch völlig ok. Im Prozess finden wir gemeinsam heraus, was dich genau bewegt und wie ich dich darin nach deinen Wünschen unterstützen kann.

Ich möchte ein Vorgespräch vereinbaren

Mit einem Coaching schenkst du dir ...

Heilsame Zeit für dich

Entwicklung deiner Persönlichkeit & Kompetenzen

Bewusstwerdung über deine Bedürfnisse & Werte

Begleitung bei beruflichen & privaten Themen

Umgang mit Krisen & Konflikten

Wachstum & Wertschätzung für dich

Stärkung deiner Selbstreflexion & Selbstwahrnehmung

Eröffnung neuer Perspektiven auf dich & dein Leben

Entdeckung & Entfaltung deiner Potentiale

Selbstbestimmung

Überwindung wiederkehrender Blockaden

Zugang zu deinen Gestaltungsmöglichkeiten

Konkretisierung deiner nächsten Schritte

Entwicklung deiner Ziele & Vision

Klarheit in herausfordernden Entscheidungssituationen

Meine Herzensthemen

Es ist meine Bestimmung, Menschen auf ihrem Weg zu ihrer Erfüllung liebevoll und wertschätzend zu begleiten.

Mir ist es ein besonderes Anliegen Menschen in Sanftmut auf ihrem Weg zu sich selbst, ihrer Berufung, ihrer Liebe zu sich und dem Leben zu begleiten. Ich liebe es Menschen darin zu unterstützen, ihren inneren Tempel, ihr Vertrauen in sich und die Weisheit ihres Körpers zu entdecken. Im Kern meiner Arbeit geht es immer darum, sich wirklich zu spüren und in Kontakt zu kommen mit dem, was da ist und was gesehen werden will. Und wenn wir das tun, dann öffnen wir uns wirklich für uns und für das Leben und wir lernen uns anzunehmen, wie wir sind. Mich berührt es in dieser Transformation immer besonders zu sehen, wie die neu gewonnene Klarheit meinen Klient*innen Kraft und Leichtigkeit schenkt, selbstbestimmt und authentisch ihren Weg zu gehen.

Learning teakes place in the head.
Understanding takes place
inside the heart
as direct experience.

Mooji

So läuft dein Coaching genau ab

Jeder Coachingprozess beginnt mit einem ca. 60-minütigen kostenfreien Vorgespräch, in dem wir uns kennenlernen. Wenn du dich dann danach ganz in Ruhe für ein Coaching mit mir entschieden hast, dann schauen wir uns deine Themen und Bedürfnisse genauer an und schauen gemeinsam, welches meiner Coachingpakete für dich gerade am besten passt.

In der ersten Sitzung finden wir dann gemeinsam dein Ziel für deinen Coachingprozess heraus. Dabei begegenen wir uns immer auf Augenhöhe, d.h. du bestimmst die Inhalte und Intensität des Coachings und ich begleite dich in allen Phasen ganz individuell mit meiner vollen Präsenz und Erfahrung.

Am Ende unserer gemeinsamen Reise werten wir den Prozess gemeinsam aus, welche Ziele wurden in welcher Form erreicht und was können nächste Schritte nach dem Coaching sein.

I. VORGESPRÄCH führen

Im kostenfreien Vorgespräch (online oder persönlich) lernen wir uns kennen, du erzählst mir von deinem Anliegen und ich stelle dir meine Arbeitsweise vor und wir klären die Rahmenbedingungen.
II. ENTSCHEIDUNG treffen

Fühlst du dich wohl mit mir und hast ein gutes Gefühl dich zu öffnen? Kann ich dein Thema tragen? Wie viele Sitzungen wünschst du dir bzw. brauchst du gerade?
III. ZIEL klären

Nun beginnt unsere gemeinsame Reise und dein Wandelprozess. Du kommst mit deinem Anliegen in die Sitzung, wir schauen, was möchtest du heute erreichen und ich biete dir geeignete Methoden an. Du entscheidest, wohin dich dein Weg führt.
IV. BEWUSSTSEIN schaffen

Am Anfang eines Prozesses steht meistens die Phase in der du erkennen, verstehen und fühlen darfst, wozu du manche Dinge so in deinem Leben erlebst, wie du sie wahrnimmst und was du mit der Situation zu tun hast.
V. VERÄNDERUNG spüren

Mit dem Verstehen bist du mittendrin in deinem Wandelprozess und du darfst erkennen, dass deine Wahrnehmung nur eine von vielen möglichen anderen Facetten deines Lebens ist. Nun hast du du wieder die freie Wahl für deinen Weg.
VI. PROZESS auswerten

Längere Prozesse brauchen immer eine Abschlusssitzung. Hier schauen wir, wo bist du gestartet? Wie geht es dir heute? Was nimmst du dir mit? Was brauchst du noch?

Wie funktioniert Coaching genau?

Meine Coachingsessions sind eine ziel- und lösungsorientierte Unterstützung für private und berufliche Themen, die zeitlich begrenzt sind. Im Coaching geht es darum, dass du erkennst, was deine Rolle in der Situation ist, in der du bist und was deine gute Absicht ist, diese aufrecht zu erhalten. Wichtig ist dabei immer auch deinen Körper auf diese Reise mitzunehmen. Denn alle Erfahrungen sind in unserem Körper und in unserem Nervensystem gespeichert. Dein Körper spielt also auch eine wichtige Rolle in deinem Erkenntnisprozess. Mit deinem neuen Bewusstsein bist du dann wieder handlungsfähig und kannst in deinem Leben selbstbestimmt agieren statt auf dein Leben, Menschen, Situationen oder auch Emotionen zu reagieren. Wir reflektieren also erstmal deine private und/oder berufliche Situation, deine geistige und körperliche Wahrnehmung davon und dein daraus resultierendes Verhalten.

Im Zentrum meiner Coachingarbeit mit dir steht deine Reflexion auf mentaler und körperlicher Ebene sowie deine Erkenntnis und die Veränderung von oftmals lang tradierten Mustern und Verhaltensweisen, von manifestierten Meinungen und etablierten Haltungen. Mit deinem Bewusstsein darüber ist es dann mithilfe vielfältiger Methoden und Übungen möglich neue Verhaltensweisen, Meinungen und Perspektiven zu erarbeiten und so deinen Handlungsspielraum zu vergrößern. Coaching ist also eine Form der Hilfe zur Selbsthilfe.

Methoden, mit denen ich arbeite

Fragst du dich, was wir im Coaching nun genau machen?

Coaching ist zunächst einmal ein Gespräch, in dem du bestimmst, worüber wir sprechen. Wenn wir davon ausgehen, dass unsere Wahrnehmung nur eine mögliche Perspektive von vielen anderen ist, dann geht es in unserem Gespräch darum deine Perspektive zu erweitern.

Und wie mache ich das?

Ich leite das Gespräch durch eine für viele oft neue Art von Fragen, die dich darin unterstützen, deine Situation und deine Rolle darin zu verstehen und dir helfen deine Perspektive auf dein Thema vom Problem auf eine Lösung zu bewegen – die du mithilfe verschiedener Methoden entwickelst.

Ich kombiniere in meinen Sessions systemische Coachingmethoden mit Elementen aus der Atem- und Körperarbeit, der Achtsamkeitspraxis, dem Naturcoaching, Elementen aus der Kunst, mit theoretischen Impulsen aus der Psychologie, Neurobiologie, Kulturwissenschaft und Spiritualität und auch mit Übungen zur Regulation deines Nervensystems. Ich kreiere so ganz individuelle Sessions, die ich intuitiv danach ausrichte, was du in diesem Moment brauchst.

Für eine nachhaltige Veränderung arbeite ich damit auf drei Ebenen: auf der kognitiven Ebene durch Erkenntnisse, der emotionalen und körperlichen Ebene durch geführte Prozesse und Körperarbeit und der Verhaltensebene durch Übungen:

Arbeit mit dem Eisberg-Modell nach dem Prinzip der Coaching Spirale
Systemische Fragen, wie: „Was ist gut daran manchmal nicht weiterzuwissen?“ oder „Denke an all die guten Tage, die du in deinem Leben schon hattest: was haben sie gemeinsam?“
Arbeit mit deinen Ressourcen als Grundlage für deine Transformation
Innere-Team-Arbeit nach Schulz von Thun: „Welcher Anteil in dir will gesehen und gehört werden?“
Körperarbeit aus dem Embodiment und Achtsamkeitspraxis: „Was will mir mein Körper sagen?“ – lerne mit deinem Körper zu kommunizieren
Übungen zur Regulation des Nervensystems
Hypnotherapeutische Prozesse – komme in Kontakt mit dir, deiner Vergangeheit und deinen Visionen
Tetralemma – für intutive Entscheidungen
Elemente aus dem radikal lösungsorientierten Ansatz nach de Shazer, Insa Sparrer und Varga von Kibéd
Ziel-, Werte- und Visionsarbeit
Systemische Aufstellungen
Arbei mit Kommunikationsmodellen, wie die Gewaltfreie Kommunikations-Übungen nach Marshall B. Rosenberg: „Was fühlst du gerade und welches Bedürfnis zeigt sich darin?“

Hast du noch Fragen?

Schreibe mir gerne eine Mail oder buche direkt ein kostenfreies 60-minütiges Vorgespräch bei mir.

Ich freue mich auf dich.

schreib mir eine mail

„In meinen Coachingsitzungen begleite ich Menschen sanft auf der Suche nach ihrem Sinn und ihrem Weg zu sich selbst. In einem sicheren Rahmen lernen meine Klient*innen in sich zu spüren und sich zu fühlen. Ich befähige Menschen sich liebevoll zu entdecken und lieben zu lernen und bringe ihren Geist und Körper in Bewegung.“

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Selbstliebe.tatsu-Bkcv29u5K.accordion-head{background: rgba(217,189,176,1);}

Mich & andere führen.tatsu-rkk53cu5t.accordion-head{background: rgba(217,189,176,1);}

Kommunikation.tatsu-SJgCeicdcF.accordion-head{background: rgba(217,189,176,1);}

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Entscheidungen.tatsu-SyVU3qdcF.accordion-head{background: rgba(217,189,176,1);}